筋肉痛の謎。
2018年02月12日
今日は筋肉痛について少しお話したいと思います。
こんにちは。船橋市のリラクゼーションサロン、 セラピーシェールです。
今日は筋肉痛について少しお話したいと思います。
みなさん、若いころはちょっとしたことで筋肉痛になったと思います。
でも、
「最近はめったに筋肉痛にならないわ。あんまり運動しないからね。」
って思っていませんか?
違うんです。
筋肉量の絶対量が減っているからなんです。
人間の身体はよくできていて、身体の筋肉の量に合わせての活動しかしないようになるんです。
そういう防衛本能は年齢があがるにつれて顕著になっていきます。
そうすると、「身体が自然と無理をしない」つまり、筋肉痛にならない範囲でしか活動をしなくなるんです。
だから、筋肉痛にならない。
あなたが最近筋肉痛を感じないのはもしかしたらものすごく身体の筋肉量が減ってしまっている結果かもしれません。
無理して運動することはオススメしません。
でも適度に筋肉を動かして、自分の身体の筋肉に自覚を与え続けることが大事です。
セラピーシェールでは、自宅でもできる無理ない筋肉トレーニングのアドバイスも行います。
ぜひお気軽にお問合せください。
ではまた。