【ちょこトレ】お行儀よくね。

2018年07月20日

みなさんは、体力が衰えたな、筋力が衰えたな、と感じたら、どうしていますか?ジムに行ったり、腹筋をしたり?そんなことをするよりも、ずっと簡単で効果がある筋トレがあります。それは何かというと、 


こんにちは。千葉県船橋市のリラクゼーションサロン、セラピーシェールです。


今日は、毎日短時間意識するだけで筋力が鍛えられる簡単トレーニングのご紹介です。


みなさんは、体力が衰えたな、筋力が衰えたな、と感じたら、どうしていますか?ジムに行ったり、腹筋をしたり?そんなことをするよりも、ずっと簡単で効果がある筋トレがあります。それは何かというと、

姿勢をちょっとだけ意識する。


え?そんなことで?と思う方、あなたは自分の姿勢に自信がありますか?
実は、日本人の美徳「お行儀が良い」ということ。


え?そんなことで?と思う方、あなたは自分の姿勢に自信がありますか?


現代人はスマホのせいもあり、非常に姿勢が悪くなってきています。

年齢には関係ありません。

むしろ、若い人たちの方が姿勢が悪いな、と感じることが多いです。


それに、昔の人であればあるほど、「お行儀よくしなさい!」って言われることが多かったのではないでしょうか?

また、お行儀よくしなければならない場所、シーンも、昔であればあるほど明確にありました。


実は、日本人の美徳「お行儀が良い」ということ。

これって大事だったんですね、と振り返る今日この頃です。



では、姿勢をよくするって具体的にはどうすれば?



とても簡単です。



椅子に座るときに、

・おしりの穴を閉める

・へその下に力を入れる

この2点に集中してみましょう。


たったこれだけ、毎日椅子に座るときに意識するだけ。

1週間もしたら、インナーマッスルが整ってきます。


ぜひお試しください。


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