絞りたいなら、肩甲骨と太ももです

みなさん、身体を絞りたいなら、肩甲骨と太ももですよ！ 毎日の生活習慣にうまく運動を取り入れましょう。

こんにちは。船橋市のリラクゼーションサロン、セラピーシェールです。

みなさん、身体を絞りたいなら、肩甲骨と太ももですよ！

ダイエットとなると、食事制限中心で運動はいやだなぁと考える方はたくさんいらっしゃると思います。

かくいう私もそんな感じで。。。

いけませんね、私がそんな感じじゃ（笑）。

ライザップみたいにハードに絞り込む筋トレは確かに短期間にめざましい成果をあげるには効果的なトレーニング方法だと思います。

でも普通の一般人にはなかなかそこまでできないもの。

それだったら、自分の生活習慣に「まず」取り込める簡単なトレーニングをみつけましょう。

そして、そのときに意識すると効果的な部位が「肩甲骨」と「太もも」です。

この2か所をしっかりほぐす、伸ばす、力を入れるだけでも、全身状態は改善されると思います。

流行の肩甲骨のばしでもいいし、長寿の秘訣といわれるスクワットでも。

先日紹介した片足だちでもよいでしょう。

要は、無理なく毎日、習慣のように続けられること。

それがまずは第一歩だと思います。

。。。と自分に言い聞かせるように（笑）。

一緒にがんばりましょう。

ではまた。

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