毎日１分ストレッチ

たまに早朝に目が覚めてしまい、再び寝付けない・・・って日はありませんか？

こんにちは。船橋市のリラクゼーションサロン、セラピーシェールです。 

たまに早朝に目が覚めてしまい、再び寝付けない・・・って日はありませんか？

そんな朝にオススメなのが、１分ストレッチです。

膝まげて～～～

仰向けで～～～

腿の前側を伸ばすのですよ～～～

しっかり１分は伸ばしましょう！

これね、かなり良いですよ。

毎日やるとさらに効果的。

自己メンテナンスの１つとしてすっごくオススメです。

コツは、毎日、１分、１回ずつ。

たったそれだけ。

ではまた。