ロコトレのススメ

こんにちは。セラピーシェールです。

「ロコトレ」って聞いたこと、ありますか？

「ロコーモーショントレーニング」といって、最近耳にする機会も多いのでは？

2007年に日本整形学会が提唱した「ロコモ」という考え方。

筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板などに不具合が生じ、「立つ」「歩く」機能が低下している状態を「ロコモティブシンドローム」と名付けています。

「いやだ～、まだ私、そんなじゃないし～」とみんな思いますよね。

でも、ロコモの状態はいきなりやってくるわけではありません。

日々の積み重ね、年齢は人間平等に重ねていくし。

いつまでも元気に自分の足で歩くために、早めのロコトレはとても大事なことなんです。

とはいえ、なかなかそれを自分一人でやり続けるのは大変なこと。

本や雑誌に書いているトレーニングもやってはみるけど長続きしない、とか。

なんとなくトレーニングのレベルが自分に合っていない、とか。

腰痛やひざの痛みがあるから、気になってトレーニングできない、とか。

みなさんそれぞれお悩みがあると思います。

セラピーシェールでは、そんなお悩みがある方ぞれぞれに合わせたトレーニングメニューを組み立てて、マンツーマンでご指導いたします。

もちろん、帰宅してご自身でも無理なく持続できるメニューで。

ご自宅ではなかなかできない方は、セラピーシェールにお越しください。

一緒にトレーニングしましょう。

いつまでもみんな一緒に元気でいたいですね。そんなみなさんを応援したいです。

ではまた。